高崎のホットヨガ教室でキレイ痩せして自分磨き

このサイトは、高崎市でおすすめのホットヨガスタジオを紹介しています。

 

ヨガにはダイエットをはじめ、身体の不調を改善する効果があるので、いま女性のあいだでヨガは人気がありますよね。

 

でもいざヨガを始めようと思っても、高崎はたくさんのヨガ教室があるので、どこが良いか分かりませんよね。

 

そこで、初心者でも安心して通えるホットヨガスタジオを調べてまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

自己紹介

はじめまして、高崎市に住んでいるユウコです。小学生の娘2人のママでもあります('ω')ノ

 

高崎市に住んでいるユウコ

 

 

やっと下の娘が小学生になって、ちょっとだけ自分の時間ができたので、ヨガに通いたいなと思ってるんです♪ 理由は、ズバリ痩せたいから。

 

ヨガはダイエットに良いって、モデルさんのブログや雑誌なんかでよく目にするので、前から興味があったんです。

 

でもヨガにはいろいろな種類があって、どれが良いのかしらべてみたら、ダイエット目的や初心者がヨガを始めるなら、常温のヨガよりもホットヨガのほうがおすすめだとわかったんです。

 

ホットヨガにはどのような効果があるのか、かんたんに説明しますね^^

 

ホットヨガとは?

ホットヨガは室温35℃〜38℃、湿度55%〜65%くらいに保たれた、常温のヨガよりも暖かくて湿度の高いスタジオでおこなうヨガです。

 

ホットヨガイラスト

 

 

この環境は筋肉が伸びやすくなるので、身体の硬い初心者でもポーズがとりやすくなります。

 

ホットヨガではビックリするくらい大量に汗が出るので、身体の余分な水分が抜けて水太りの解消になります。

 

それと、ヨガのポーズでインナーマッスルがきたえられ、基礎代謝がアップするので、脂肪がもえやすい体質になります。

 

太りにくく痩せやすい体質に改善されるので、つらい食事制限をしなくてもダイエットに効果的です。

 

ホットヨガの効果はダイエットだけじゃなくて、デトックス効果で身体の老廃物が出るので美肌にも良いし、血液やリンパの流れが良くなるので、肩こりや腰痛、冷えやむくみの解消にも。

 

汗をいっぱいかくとリフレッシュできるので、ストレス解消にもなりますね。

 

レッスンのあとは身体がポカポカに温まるので、妊活で通う女性もいますよ。

 

という感じで、女性なら気になることばかりですよね。常温ヨガをやるよりも、ホットヨガのほうが効率よく汗をかけるし身体も温まりそう。

 

ということで、高崎市内のホットヨガスタジオに通ってみようと思いました。まずは体験レッスンをやってみて、できそうなら続けようかなといった感じです。

 

おすすめのスタジオを紹介しますので、ホットヨガでキレイに痩せて、本来の自分を取り戻したい方は参考にしてくださいね♪

高崎でおすすめのホットヨガスタジオ 5選

ホットヨガスタジオLAVAラバ高崎店

LAVAの公式サイト

 

高崎でホットヨガをやるならLAVA(ラバ)がおすすめです。

 

LAVAは全国に400店舗以上もある国内最大手のホットヨガスタジオで、高崎店は高崎駅西口から徒歩2分、車の場合は契約駐車場があるので交通の便も良いですよ♪

 

わたしはLAVAの体験レッスンに参加してみたんですが、LAVAのインストラクターさんは教え方が分かりやすくて上手だし、優しくていねいに接してもらえるので、初心者にはピッタリのヨガスタジオだなと思いました。

 

プログラムはダイエットをはじめ、肩こり改善、むくみ解消など、目的や悩み別に20種類以上そろっていて好きなプログラムがえらべますよ。

 

高崎店は女性専用スタジオで、20代から60代くらいまで幅広く通っています。

 

会員の80%以上はヨガ未経験から始めているから、初心者でもぜんぜんOK^^

 

まずは500円のお試し体験レッスンを受けてみると良いですよ。ウェアやタオル、ヨガマットなど必要ものはぜんぶ付いてくるので、手ぶらで行けちゃいます。

 

しつこい勧誘はないし、自分に合わなければ体験だけでやめても大丈夫ですよ。

 

ホットヨガで自分磨きをして、女子力アップしちゃいましょう!

 

LAVA高崎店の詳細
住所 群馬県高崎市八島町17 イシイビル2F
電話番号 0570-00-4515(コールセンター)
定休日 毎週金曜日
体験レッスン 料金:500円(税込)

持ち物:手ぶらでOK(ウェア上下、タオル、ヨガマットは無料レンタル&水1リットルが付いてきます。)※着替え用の下着は忘れずに

料金(税別) 月4回 7,685円

平日17時まで通い放題 8,611円
全時間帯 通い放題 9,537円
※通い放題は、2店舗まで通えます。

アクセス JR高崎駅西口より徒歩2分
駐車場 あらまちパーク(電話:027-325-0819)、平和パーク旭町(電話:027-320-1189)※体験の方は3時間まで、会員は2時間まで無料です。
地図

 

LAVA高崎店500円の体験レッスンに行ってみた

LAVA高崎店の全景

 

先日、LAVAの体験レッスンを受けてみました。ネットで予約して、レッスン料は当日払いの500円です。

 

体験の場合は、レッスンに必要なウェアやタオル、水、ヨガマットがセットで付いてくるので、着替え用の下着だけ持っていけば大丈夫です。

 

最初に簡単なアンケートに記入した後、インストラクターさんからレクチャーを受けます。レッスンの説明と、ヨガや身体で心配なことを相談できますよ。

 

 

手ぶらセット

 

こんな感じの「手ぶらセット」を受け取り、ロッカールームへ。

 

 

ロッカールーム

 

LAVAの施設はどこも清掃が行き届いていて、キレイだしいい香りがします(^^♪

 

 

パウダールーム

 

パウダールームにはメイク落としと化粧水が置いてあるので、お借りしてスッピンになりました。スッピンのほうが汗をかきやすく、肌にも良いとインストラクターさんから教えてもらいましたよ。

 

LAVAでは体験レッスンでも好きなプログラムを選べるのですが、わたしは体験におすすめの「ヨガベーシック」にしました。

 

先生の指導は評判通り優しくて分かりやすかったです。とくに体験レッスン生に気をつかってくれて、ポーズを間違えているとそっと直してくれたりします。

 

水を飲むタイミングも教えてくれるので、迷うことなく水分補給できましたよ。

 

うわさ通り汗の量がすごかったです(;^ω^) はじまって10分もすると、全身から汗がドバドバ出てきました。普段の生活では経験のできない、おそらく人生でいちばん汗をかいたんじゃないかと思います。

 

でも、汗はベトベトしてなくてサラサラなので、全身びっしょりでも気持ち良い汗です。爽快な汗をたっぷりかけるって、これハマりそうです(^^)/

 

 

シャワールーム

 

そのあとのシャワーも気持ちよかったですよ〜。シャワールームにシャンプーとかボディーソープなど何も置いてないので、持っていったほうが良いと思います。

 

レッスンは1時間で、そのほか説明や着替えなどが1時間くらいなので、ぜんぶで2時間くらいです。

 

じっさいにレッスンを受けてみてホットヨガを続けていけば、やせてきっと元の体形に戻れるはず・・・そう思ったわたしは、

 

 

LAVA会員証

 

LAVAに入会しました! 体験する前はできるか不安だったんですが、やってみて楽しかったし身体が硬いわたしでも十分ついていくことができましたよ(^^)/

 

スタジオ内はレッスン生でギュウギュウで、たまにぶつかりそうになるのがちょっと気になりましたが、まぁ慣れてくれば大丈夫な気がします。人気スタジオだから仕方ないのかな。

 

体験の日に入会すると、入会金と登録料の1万円が0円(無料)になるのでお得です。

 

手ぶらで行けるので、仕事帰りやちょっとした空き時間にでも体験してみてくださいね。

 

 

LAVA体験レッスンの後に勧誘はあるの?

レッスン終了後にキャンペーンの案内や、料金の説明があります。その時に入会するか聞かれますが、断る場合は「検討します」と言えば大丈夫です。

 

LAVAのインストラクターさんからしつこく勧誘されることはありません。

 

身体が硬くても大丈夫?

大丈夫です^^ インストラクターさんから「ヨガのポーズは自分が気持ちいいと思うところで大丈夫です。」と教えてもらいました。無理せず自分のできる範囲でポーズをします。

 

それと、ホットヨガの室温はちょうど筋肉が伸びやすい環境なので、普段できないポーズもできたりします。それと、続けていくとだんだんと身体が柔らかくなっていくので楽しくなってきますよ。

 

レッスン生は若い人ばかりなの?

レッスン生は30代を中心に、20代の学生さんから60代くらいまで幅広い年代がいますので、あまり気にしなくて大丈夫かと思います。それと、高崎店は女性専用スタジオなので男性はいませんよ。

 

 

 

ホットヨガスタジオ ユニオン 高崎飯塚スタジオ

ホットヨガスタジオ ユニオン 高崎飯塚スタジオ

 

ホットヨガスタジオ ユニオンは、北陸地方を中心に展開しているホットヨガスタジオ センティアの姉妹店で、高崎には北高崎駅から徒歩10分にスタジオがあります。

 

ホットヨガのプログラムは運動量によって3段階に分かれていて、ダイエットに良さそうな「お腹スッキリくびれヨガ」や「美脚・美尻ヨガ」、スッキリした身体を目指す「骨盤ケア」や「リンパヨガなど13種類そろっています。

 

入会金や年会費は無料で振替受講も可能です。シャワールームやパウダールームも完備しているので、レッスン後のお出かけも大丈夫。

 

たっぷり汗をかける女性専用スタジオで、体験レッスンは初回限定で1,000円で受講できますよ。

 

 

ユニオン高崎飯塚スタジオの詳細
住所 群馬県高崎市飯塚町381番地1
電話番号 0120-555-334(コールセンター)
営業時間 平日9:00〜12:30/18:00〜21:30

土曜9:00〜21:30
日曜9:00〜14:30

体験レッスン 料金:1,000円(税込)

持ち物:動きやすい服装(Tシャツ、スパッツなど)、タオル、水1リットル以上、着替え用の下着

料金(税別) 週1回(月4回) 7,778円

平日Dayフリー 10,741円
フリーコース 14,815円

アクセス JR北高崎駅より徒歩10分
駐車場 あり
地図

 

 

 

トータルボディヨガ メディアメガ高崎スタジオ

メディアメガ高崎スタジオ

 

トータルボディヨガは、ホットヨガを中心にピラティスやルーシーダットン、マタニティヨガやママヨガのクラスも開催しています。

 

スタジオは、高崎駅東口より徒歩3分と通うにも便利な駅チカです。

 

ホットヨガのスタジオは、遠赤外線効果で身体の芯から温まり息苦しさはほとんどありません。

 

室温35℃のナチュラルホットヨガや常温ヨガもあるので、好みや体調によって好きなスタジオがえらべますよ。

 

体験レッスンは1回1,000円ですが、じっくり3回4,500円も受けられます。

 

 

メディアメガ高崎スタジオの詳細
住所 群馬県高崎市下和田町5-3-8 メディアメガ高崎
電話番号 027-395-4646
体験レッスン 1回 1,000円、3回4,500円(税込)

持ち物:動きやすい服装、水1リットル以上、着替え用の下着(タオルセット、ヨガマット付き)

料金(税別) 月4回 8,100円

平日18時までフリー 8,100円
全日フリー 10,100円

アクセス JR高崎駅東口より徒歩3分、109映画館のビル メディアメガ高崎の1階です。
駐車場 3時間無料
地図

 

 

 

ドゥ・スポーツプラザ高崎

ドゥ・スポーツプラザ高崎

 

ドゥ・スポーツプラザ高崎は北高崎駅より徒歩5分、もちろん駐車場も完備のスポーツクラブです。

 

ホットヨガのクラスはほとんどが初心者向けなので、ヨガ未経験者でも安心して参加できますよ。

 

また、高崎市内で初の「ホットコラーゲンスタジオ」を完備。

 

エステでも使用されているコラーゲントリートメントランプの照射とホットヨガのコラボで、肌に潤いを与えプルプル、モチモチの美肌へ!身体の内側からキレイになれちゃいますよ。

 

ほかにも常温ヨガやボディコンディショニング、エアロビクス、ダンスなど目的に応じたプログラムがたくさん楽しめます。

 

フィットネスジムやスイミングプールも利用できるので、合わせてトレーニングすればダイエット効果がアップしますね^^

 

レッスンのあとはお風呂やサウナでリフレッシュできますよ。

 

 

メディアメガ高崎スタジオの詳細
住所 群馬県高崎市昭和町204
電話番号 027-327-0738
営業時間 火〜金 10:00〜23:30

土 10:00〜22:00
日祝 10:00〜20:00

定休日 毎週月曜日
料金(税別) フルタイム会員 9,200円

ファミリー会員 7,400円
デイタイム会員 6,200円
ナイト&土日会員 6,200円
アフタヌーン&土日会員 7,200円

アクセス JR北高崎駅より徒歩5分、上信バスは高崎駅西口発の飯塚行きに乗り、新島短大前下車
駐車場 あり
地図

 

 

 

JOYFIT SPA高崎上中居

JOYFIT SPA高崎上中居

 

JOYFIT SPAは、高崎エリア最大級のホットヨガスタジオを完備しているスポーツクラブです。

 

室温は36℃で湿度は60%〜70%と高めで、加湿器には最新のナノフィールを採用。肌のキメが細かくなり、髪質がサラサラになる効果が期待できます。

 

スタジオプログラムは週100本以上と豊富なラインアップ!ヨガやピラティスのほかにもエアロビクスやダンス、話題のレズミルズプログラムなどもおこなわれています。

 

筋トレマシン、ランニングマシン、エアロバイクなど有酸素マシンも多数完備。いろいろなトレーニングにチャレンジしたい方におすすめです。

 

天然温浴「高崎美人の湯」は、肌の新陳代謝を促し、美肌効果があるといわれています。

 

 

JOYFIT SPA高崎上中居の詳細
住所 群馬県高崎市上中居町509番地
電話番号 027-310-3915
営業時間 6:00〜24:00
定休日 毎月第一木曜日
料金(税別) 月会費 6,800円

入会金 2,000円
登録事務手数料 3,000円

アクセス JR高崎駅より車で10分、国道17号線「下之城」交差点ちかくです。
駐車場 あり
地図

高崎市内のヨガ教室一覧

高崎市内のホットヨガならLAVAが一番だと思いますが、それ以外の常温ヨガやピラティススタジオなどをまとめました。

 

ホットヨガは暑くて苦手、という方は参考にしてくださいね。

 

店舗名 住所 電話番号 公式サイト
YOGA STUDIO POSTURE 高崎駅西口スタジオ 群馬県高崎市連雀町119 アークプラザ1F 027-384-4339 公式サイト
YOGA STUDIO POSTURE 高崎スタジオ 群馬県高崎市浜尻町531-1 B棟 027-388-1221 公式サイト
Quoi (クヮ) 群馬県高崎市高崎市筑縄町10-13 エンブレム春日103号 027-363-0306 公式サイト
Outdoor&Natural Bodywork Club EARTH 群馬県高崎市ヨガ高崎(各ヨガクラス、高崎&周辺地域・軽井沢近辺) 027-387-0370 公式サイト
YOGA STUDIO ZEN 群馬県高崎市上中居町294-1-101 090-6928-5431 公式サイト
T-YOGA Studio 群馬県高崎市上中居町562-2 あさひレジデンス上中居3F 公式サイト
with yoga 群馬県高崎市中居町4-1-1 YOUビル2F 080-3122-6721 公式サイト
ホットヨガ・ピラティススタジオ 天照の美癒 群馬県高崎市吉井町吉井629-3 027-387-5136 公式サイト
ADITYA 群馬県高崎市上中居町(番地は予約時) 080-4094-0222 公式サイト
NSM YOGA STUDIO 群馬県高崎市浜川町2232-3 090-8749-3106 公式サイト
YOGA JYOTI 群馬県高崎市井野町178-12ダンススタジオB-dream 090-5996-4392 公式サイト
セントラルウェルネスクラブ 高崎 群馬県高崎市東町6番地 027-345-7611 公式サイト
井上ヨガ研究所 群馬県高崎市並榎町135-7 080-4669-0068 公式サイト
朱音(アカネ)ヨガ 群馬県高崎市吉井町小串771 090-5200-7766 公式サイト
IROHA 群馬県高崎市双葉町26?29湯浅アパート10号棟 080-9677-7346 公式サイト
Good Day Yoga 群馬県高崎市石原町2710-1 一路堂カフェ 090-5321-8127 公式サイト
Ballet Noah(バレエノア) 群馬県高崎市上中居町563-2 027-321-5221 公式サイト
KUSATSU YOGA LIFE 群馬県高崎市石原町1360-5東半田公民館 090-6716-7931
IYC YOGA STUDIO 群馬県高崎市並榎町135-7 090-6712-0112 公式サイト
yoga amrita takasaki 群馬県高崎市剣崎町402-1 090-6716-7931 公式サイト

ホットヨガ体験談

ホットヨガは姿勢、肌質改善に効果あり!

高崎のホットヨガ体験談

 

ホットヨガに通おうと思ったきっかけは、近所に新しいヨガスタジオLAVAが出来て興味を持ったからというとても簡単なものでした。

 

最初は体験コースで1レッスンを受けてみたのですが、今までの人生でこんなに汗をかいたことはない!ってくらい大量の汗にビックリし、いかに今まで新陳代謝が悪かったのだと実感できました。これだけ汗をかけてスッキリ出来るなら、是非続けたいと思ってそのまま入会し、今に至ります。

 

始めた時は不安もあったのですが、出来ないポーズや疲れた時は寝転がって休んでで良いと先生がレッスン始めに説明をしてくれるので、気軽な気持ちで受けることが出来ています。もちろん段々と体も慣れてきて、少しずつ色々なポーズにもついていけるようになってきました。

 

鏡を見ながら自分の姿勢、体型をじっくり観察できるのでダイエットにも繋がっています。ホットヨガだけで劇的に痩せることは難しいかもしれませんが、自分の現実をマジマジと観れるのでとても良い気づきになっています。

 

また体質改善としては発汗量が格段に増えました。レッスンにはお水を1リットル持ち込むのですが、あっという間に飲み干してそのまま汗で流れ出てくるような状態です。レッスン後にシャワーを浴びれるので、サッパリして家に帰れるのも嬉しいです。

 

汗をかけるようになると、肌のキメも整うようになり化粧水の浸透率が良くなったように思います。毛穴の汚れも以前ほど気にならなくなりました。あとは肩、首のコリがかなり改善されたのもホットヨガの効果で嬉しかったことです。万年の肩こりに悩んでいましたが、ゆっくりと肩甲骨を開くポーズなどをやっていくことで問題の根本がだいぶ改善されてきたように思います。

 

普段伸ばさない筋肉や筋を時間をかけてゆっくりほぐしていくので、何回も通うことで効果が出てきました。血流も良くなったと思います。

 

ホットヨガは始めるまで未知なもので不安もあったのですが、周りには同じく初心者の方も多く先生も優しいので気軽に始められる良い趣味だと思います。